Wat is beter?! Een juice of een smoothie?
Er zijn natuurlijk voor beide geweldige punten aan te brengen. Wanneer je één van de twee of het liefst allebei aan je dagelijkse dieet toevoegt zullen de positieve gevolgen voor je gezondheid, energie en gewicht je verbazen!
De smoothies, ik bedoel wel de groene smoothies, heerlijk, romig en zoet, met alle vezels behouden en fijngemaakt zodat het makkelijk en snel opgenomen kan worden in je lijf. Door het behoud van de vezels wordt het bloedsuikerspiegel niet beïnvloed, zelfs niet zo veel als je ook wat zoetere fruit als een banaan toevoegt samen met de groene bladgroente.
Geweldige groene sapjes die meteen je lichaam voeden en hydrateren zonder enige moeite en energieverspilling van je lichaam. Dit komt vooral goed van pas wanneer je je lichaam wilt ontgiften of het ontgiftingsproces van de nacht wil verlengen tot later in de dag.
Smoothies maken gaat snel, doe ik ook wanneer ik geen tijd heb, zelfs alle ingrediënten die ik in een sap zou doen gaan de blender in! Sapjes maken kost meer tijd, daar trek je even een uurtje voor uit, maar dan is het ook klaar voor een paar dagen. Zelf vind ik een sapje toch het lekkerst ‘s ochtends vroeg of als boost in de namiddag en voor het ontbijt of lunch een heerlijke smoothie.
Het is indrukwekkend hoeveel groente je kwijt kan in een grote glas sap! Dat lukt niet met een smoothie, maar deze is meer vullend, je kunt allerlei Superfoods zoals goji bessen, rauwe cacao poeder, maca, mesquite, hennep proteïne poeder enz. toevoegen.Een smoothie geeft een langere energie toevoer, het voelt als een maaltijd.
Conclusie, allebei graag!
En nu hier het recept van een geweldig lekker smoothie, vol antioxidanten en voedingsstoffen.
Framboos Postelein Smoothie
1/2 kop bevroren frambozen
1 banaan plus een 1/2 bevroren
1 handvol postelein
1 kop water of kokoswater
handje goji bessen
1 tl. cacao poeder, optioneel voor een choco smaak en extra antioxidanten
Welke je ook kiest, gewoon elke dag van genieten, dat is het belangrijkste!
Tina x
[optinform]
