Het Lekkende Darm Sydroom
Spijsverteringsproblemen waaronder ook een “Lekkende Darm” behoort blijken steeds vaker voor te komen en het oorzaak te zijn van vele aandoeningen en ziektes.
De binnenkant van onze darmen zitten vol minuscule gaatjes zodat de voedingsstoffen die nodig zijn er doorheen kunnen maar schadelijke dingen buiten blijven. Met een lekkende darm is deze bescherming stuk, waardoor er grotere gaten zijn dan de bedoeling is. Er kunnen hierdoor makkelijk onbedoelde stoffen in je bloedbaan komen en zich door het hele lichaam verspreiden.
Gluten, slechte bacteriën, onverteerd voedsel en gifstoffen die nog niet uit de roulatie zijn gehaald komen zo op plaatsen in je lichaam terecht waar ze niet horen. Deze toxinen komen in je bloedbaan en kunnen hierdoor auto-immuun reacties veroorzaken.
Het lekken van de darm kan ontstekingen en de daardoor ook de volgende aandoeningen veroorzaken,
- Opgeblazen gevoel
- Allergische reacties
- Voedsel intolerantie
- Problemen met de schildklier
- Vermoeidheid
- Gewrichtspijn
- Hoofdpijn
- Huidaandoeningen zoals couperose, psoriasis, eczema en acne
- Gewichtstoename
- Verteringsproblemen
Één van de belangrijkste aanduidingen is het opeens meer gevoelig zijn voor allerlei soorten voedsel wat betreft vertering en allergische reacties.
De gevolgen van een lekkende darm hoeven niet blijvend te zijn maar de gezondheid van de darmen moet zeker hersteld worden zodat er geen grotere en blijvende gevolgen ontstaan, zoals bijvoorbeeld diabetes. Door een lekkende darm krijgen allerlei ziektes en aandoeningen de kans om zich te ontwikkelen.
Een andere belangrijke punt bij een lekkende darm is het niet of zeer slecht opnemen van ijzer, magnesium en zink.
De 4 hoofdoorzaken voor een lekkende darm zijn,
- Een verzurende voeding, een alkalisch dieet houdt je pH niveau in balans
- Chronische stress
- Te veel gifstoffen in het lichaam, regelmatig detoxen en een puur dieet volgen biedt hier uitkomst
- Dysbiosis, bacterieel onbalans, de verhouding tussen goede en slechte bacteriën uit balans in de darmen
Voeding die de binnenkant van de darmen het meest beschadigt en onder druk zet zijn’
- Ongekiemde granen en noten, deze hebben de natuurlijke bescherming nog op en in zich. Deze beschermers vernielen de binnenkant van de darmen waardoor ontstekingen ontstaan.
- Geraffineerde suiker
- GMO’s, zoals soja en maïs zijn rijk aan lectinen omdat deze gemodicifeerd zijn om insecten te weren.
- Melkproducten
- Gluten
- Slechte bacteriën veroorzaken exotoxines die goede cellen aanvallen en gaten eten in de wanden van de darmen
4 Stappen om een lekkende darm te helen,
- Voedsel verwijderen die een lekkende darm veroorzaken
- Vervangen met helende voeding
- Ondersteunende supplementen toevoegen aan je dagelijkse voeding zoals,
- L-glutamine in combinatie met zink, L-glutamine is een essentieel aminozuur, deze beschermt de binnenkant van de darmen, werkt ontstekingsremmend en repareert. Vooral sterk in combinatie met zink.
- Voedingsenzymen helpen bij het verteren van voedsel zodat de kans op het passeren van onverteerde stukjes kleiner wordt
- Gebruik kruiden zoals zoethout, gember en pepermunt.
- Probiotica capsules om de slechte bacteriën onder controle te houden
- De balans herstellen door probiotica zoals in water kefir, kombucha of yoghurt. Een heerlijke plantaardige optie is kokosyoghurt.
Gefermenteerde groente zoals rauw zuurkool, kimchi of elk groente die je zelf inmaakt zijn ook zeer rijk aan gezonde bacteriën die nodig zijn om de balans te herstellen.
Kokosnoten zijn een geweldige toevoeging, vooral de extra virgin kokosolie en rauwe kokosboter zijn rijk aan stoffen die de balans in de ingewanden herstellen en behouden dankzij hun antibacteriële en antischimmel eigenschappen.
Zaden zoals chia, lijnzaad, hennepzaad zijn geweldig rijk aan vezels en ondersteunen de groei van goede bacteriën in de darmen, rijk aan omega 3.
Het helen van de binnenkant van je darmen is zeker te doen door het aanpassen van voeding. Het helen van de darmen van binnenuit is ook een zeer belangrijke stap om te nemen voor een gezond en energiek lichaam! Bespreek altijd alle veranderingen die je wil doorvoeren wat betreft voeding, beweging en supplementen met je arts.
Lees hier verder over Auto-Immuun Aandoeningen, een mogelijk gevolg van een lekkende darm indien niet op tijd behandeld. Over hoe ik met mijn voeding en een nieuw levensstijl mijn lichaam hebt gekalmeerd en geheeld.
Succes,
Tina xo
[optinform]
