Dagelijks Lever Ontgiften [ detox ]

Dagelijks Lever Ontgiften is een ondersteuning om DE schoonmaakorgaan van ons lichaam soepel lopend te houden. De lever doet veel werk, het verwijdert alle afvalstoffen die we dagelijks binnenkrijgen. Dit gebeurt natuurlijk via voeding, alles wat niet biologisch is, bewerkt is of vol zit met conserveringsmiddelen, hormonen, kleurstoffen en dergelijke geeft een extra belasting op ons lever. Daarbij komt alles wat we inademen, op ons smeren, medicijnen die we nemen, stress en te veel zon ook op het lijstje.

Ons lever draait overuren! Wordt het allemaal te veel, dan worden de afvalstoffen in het lichaam opgeslagen. In lichaamsvet die maar niet wil smelten, in gewrichten en weefsel met ontstekingen en de kop opstekende ziektes en aandoeningen als gevolg.

Een goed werkende lever is nodig voor het optimaal werken van de ogen, hart, hersenen, gewrichten en nieren. Een overbelaste lever veroorzaakt een grote stress op het lichaam. Duizenden soorten enzymen worden in het lever gemaakt en deze zijn weer verantwoordelijk voor de meeste lichaamsfuncties. Het gemis van zelfs een paar van deze enzymen zorgt voor een sneeuwbaleffect in het lichaam.

Iedereen zou om de zoveel tijd, bijvoorbeeld elk seizoen een detox kuur moeten doen. Er zijn natuurlijk ook voedingsmiddelen die we in ons dagelijks voeding kunnen toevoegen zodat we ons lever een handje helpen. Dit is een lijst van 5 “gewone” voedingsmiddelen die heerlijk passen in elk dieet.

• Lauwwarm water met citroen,
• dit is een geweldige dagelijkse detox voor de lever. Door drinken van lauwwarm citroenwater wordt je lever wakker geschrokken en produceert deze een super aantal van deze belangrijke enzymen. Daarnaast alkaliseert citroensap het lichaam, wat nodig is na een nacht van ontgiften. Het beste op de lege maag, een flinke glas, vlak na het opstaan.
• Knoflook,
• rijk aan zwavel, een stof die de werking van enzymen activeert en bevordert in de lever. Knoflook is daarnaast ook rijk aan allicine, een antibioticum die zeer efficiënt werkt tegen verscheidene bacteriën en aan selenium, allebei nodig om de lever te beschermen. Een teentje knoflook is makkelijk te verwerken in soepen, salades, dressings, dips of een hummus. Je kunt natuurlijk ook kiezen voor een goede kwaliteit supplement om de knoflook geur te mijden!
• Selenium werkt als een antioxidant en gaat de vorming van schadelijke stoffen in het lichaam tegen, maakt zware metalen in het lichaam minder giftig Een geweldig bron van selenium ( seleen ) zijn paranoten. Van deze heb je maar één per dag nodig om meer dan 100% van  de benodigde hoeveelheid binnen te krijgen. We hebben een pot paranoten staan en ik neem elke dag één of twee, dit geldt ook voor mijn man. Selenium is een super beschermer tegen prostaat kanker, dus zeker de moeite waard om er en paar toe te voegen aan de dagelijkse voeding.
• Avocado,
• behalve dat het heerlijk is en super alkaliserend is, bevat het ook speciale verbindingen die de lever kunnen beschermen tegen leverschade. Je lichaam heeft deze goede vetten erg nodig en deze bevorderen juist het metabolisme, energie en de opname van vitaminen in het lichaam. Avocado is lekker in salades, wraps, op een geroosterd boterham met zout en peper als beleg. Zoet met dadels en cacao voor een pudding of zo meenemen met een lepel erbij als snack.
• Koriander,
• een heerlijke kruid die zich leent voor het gebruik in alle soorten gerechten. Ik gebruik het in soepen, dressings, in salades, pesto en de stengels gaan door de juicer. Koriander, en het geldt ook voor peterselie, binden zich aan zware metalen die in het lichaam zijn opgeslagen. We kunnen een heleboel doen om het lever makkelijker te maken wat natuurlijk geweldige voordelen heeft voor de totale gezondheid.
• Kurkuma,                                                                                                            
• in poedervorm of als verse wortel, een sterke kruid die de lever beschermt tegen schade en vooral bevordert de regeneratie van lever cellen. Je kunt de verse wortel raspen of door de juicer doen, de kurkuma kruid in poedervorm kan door sausjes of dips zoals deze kurkuma mayo.

Gelukkig zijn het allemaal lekkere dingen en erg makkelijk om minstens een paar elke dag binnen te krijgen. Je doet je lever en lichaam een groot plezier mee, een schoner en minder belast lever vertaalt zich in een energieker en slanker lijf!

9-Dagen Lever Ontgiften

Heb je het gevoel dat je een dieper, iets meer begeleid lever detox nodig hebt dan kan mijn 9-Dagen Lever Ontgiften programma interessant voor je zijn. Ook geschikt voor beginners!

Tina x

ps. mocht je deze info willen bewaren of delen dan kan je het plaatje hieronder op je Pinterest bord pinnen,