Chia Zaden……
Geweldige kleine zaadtjes volgeladen met alle omega’s, anti-oxidanten, mineralen, eiwitten en voedingsvezels.
Ze kunnen tot 12 keer hun volume verdubbelen in water, dus ze houden je lichaam lang gehydrateerd! Ze hebben eigenlijk geen smaak, dus makkelijk om in alles toe te voegen. Het wordt een soort gelei-achtig geheel, dus makkelijk te verwerken in toetjes en puddings en dergelijke 🙂
Rijk aan omega 3-6-9 vetzuren in de juiste verhouding,
3 X meer ijzer dan spinazie
8 X meer omega 3 dan zalm
6 X meer calcium dan melk
30 X meer anti-oxidanten dan blauwe bessen
8 X meer omega 3 dan zalm
6 X meer calcium dan melk
30 X meer anti-oxidanten dan blauwe bessen
Het is een heerlijk, smeuïg pudding, pure energie, rijk aan mineralen en eiwitten, makkelijk en snel verteerbaar en het voelt licht in je maag.
Het is een heerlijk ontbijt, toetje of snack!
de ingrediënten voor de Bessen Chia Pudding zijn,
- 1/2 kop amandel melk of een andere plantaardig melk naar keuze
- 1 kop blauwe bessen
- 1 El chia zaden
- 1 El zoetmiddel, bv. kokossuiker of ahorn siroop naar smaak
- vanille poeder
Melk en bessen in een blender heel even blenden, chia toevoegen. Een paar keer omroeren en in de koelkast zetten voor minimaal 30 minuten.
Tina x
[optinform]
